Đau bụng kinh nên uống gì? Top 6 thức uống giúp giảm đau bụng kinh tức thì

Mỗi tháng 1 lần bạn sợ hãi mỗi khi “bà dì tới thăm”. Những cơn đau bụng kinh hành hạ bạn khiến mọi công việc bị gián đoạn và kém hiệu quả. Lúc nào cũng đau đáu tìm cách giảm đau bụng kinh hiệu quả? Chỉ cần Enter 1 cái là trên Google trả về cho bạn hàng triệu kết quả về cách trị đau bụng kinh. Nhưng có lẽ đâu phải cách nào cũng an toàn và dễ dàng cả đâu. Hôm nay Nguyetsan.com sẽ chia sẻ với các bạn về một chủ đề cực kì hot “đau bụng kinh nên uống gì?”.

Đau bụng kinh nên uống gì?
Đau bụng kinh nên uống gì?

Hơn ai hết thì chính các bạn là người thấu hiểu cơ thể mình nhất. Mỗi khi tới ngày là những cơn đau bụng kinh thắt người lại khiến bạn uể oải cả thể chất lẫn tinh thần. Ở bài viết trước đó thì chúng ta cũng đã có tìm hiểu qua về một vài cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Nhưng có lẽ nó vẫn chưa đi sâu vào vấn đề. Giờ chúng ta tập trung vào các đồ uống có tác dụng trị đau bụng kinh.

Top 6 thức uống giúp giảm đau bụng kinh.

Uống nhiều nước – Giảm đau bụng kinh như thuốc.

Hãy uống thật nhiều nước lọc, đây được xem một giải pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả ngang với việc uống thuốc giảm đau. Uống nhiều nước giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn và làm giảm các cơn đau. Hãy chú ý nên uống nước ấm thay vì nước lạnh, bởi vì nước lạnh sẽ làm cho bạn cảm thấy đau hơn.

Một cốc nước ấm
Nước ấm rất tốt cho các chị em mỗi dịp đến tháng

Trà gừng mật ong – Mẹo giảm đau bụng kinh

Tốt hơn nước lọc nếu bạn có thời gian thì trà gừng mật ong như một thứ thảo dược giúp việc giảm đau hiệu quả hơn. Một cốc nước ấm thêm chút mật ong và vài lát gừng nếu có thể thì vài giọt chanh tươi sẽ rất tốt cho cơ thể bạn những ngày “đèn đỏ”. Ngoài ra đối với các chị em có kinh nguyệt không đều cũng sẽ giúp ổn định hơn. Hãy nhớ uống đều trong những ngày này sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Trà Gừng Mật ong
Trà gừng mật ong

Trà xanh – cách chữa đau bụng kinh tại nhà.

Khi các cơn đau trở lên dữ dội, thì việc bạn vừa bổ sung nước và thêm chút caffeine giúp giảm đau nhanh hơn. Nhưng nên nhớ tuyệt đối không dùng cà phê nhé. Một cốc trà xanh ấm sẽ giúp bạn chữa đau bụng kinh hiệu quả hơn bởi trong trà xanh chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa.

Trà Xanh
Trà Xanh

Trà bạc hà

Cũng giống như trà xanh, trà bạc hà chứa caffeine và rất nhiều các chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu bạc hà giúp giãn cơ cổ tử cung và giảm các cơn đau co thắt.

Trà Bạc Hà
Trà Bạc Hà

Quế

Quế cung cấp rất nhiều các chất giúp giảm các cơn đau, kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt đối với chị em vào những ngày này. Bạn cũng có thể pha chế rất nhiều đồ uống từ quế ví dụ như: một cốc nước nóng và 1 thìa cafe bột quế thêm chút mật ong hay có thể pha một tach sữa nóng thêm chút bột quế.

Nước Quế
Nước Quế

Sinh Tố cũng rất tuyệt vời.

Nếu như những đồ uống trên là khó khăn hay nhạt nhẽo mà bạn rất khó có thể uống được nhiều. Thì sinh tố là một giải pháp rất hữu hiệu và có lẽ là rất dễ uống giúp bạn giảm đau bụng kinh. Hãy kết hợp các loại rau, quả cung cấp và bổ sung nhiều Vitamin và các loại dưỡng chất mà cơ thể bạn bị hao hụt vào những ngày này như canxi, Magie, Kali…

  • Sinh tố Táo và chuối: Mix sinh tố 2 loại hoa quả này giúp bạn bổ sung vitamin B và Kali.
  • Sinh tố sữa chua và hạt điều giúp bổ sung một lượng lớn Magie giúp giảm các cơn đau thắt ở bụng.
  • Sinh tố rau chân vịt mix cải xoăn giúp bổ sung Canxi

Ngoài các thức đồ uống mà khi bị đau bụng kinh nên uống kể trên ra thì các bạn cũng cần chú ý bỏ qua các loại đồ uống chứa nhiều chất kích thích như : cà phê, rượu, bia…

Xem thêm:
Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

Viết một bình luận